災難顯露出人性。
人性是我們內在的狀態。
如果我過於擔憂以致慌亂，我驚惶失措、憂思焦慮、緊張害怕、人云亦云、跟隨別人起舞，我清楚這是源自我內在深深的恐懼。一個飽受驚嚇的孩子，緊盯著外在環境，想掌握所有的狀況，做足所有的準備，但無論如何卻也依究難安。
我親愛的內在的小孩，
你還好嗎？
心是否安頓？
沒有!？
好，我知道了。
沒關係，我會在這裡陪你。
靜靜的，我感受著你的感受，和你在一起。
我看見了你的擔憂、你的恐懼、你的焦慮以及驚惶不定的心。
以往，你經歷這些感覺時無人能訴說，且從未有人正確地教我們該拿這些感覺怎麼辦？幼小的你便默默地獨自承受著這些讓人無法喘息的窒悶感，真的很不容易！你常常會告訴自己：「沒事的，沒事的，不用怕。」其實仍然緊張害怕；有時轉移焦點，當它不存在；有時惶惶終日，任由心情沉落；或是想盡辦法，想要阻擋害怕的事情發生，也難以如願。好心疼自己這樣的歷程！你的承受力實在令我佩服！這真的不是簡單的事情！
親愛的，現在開始不一樣了！有我在呢！我是成人的你，擁有照顧自己的能量與力量。你是我的責任，請讓我來照顧你。收攝起往外看的心思，我擔負起照顧自己的情緒與感受的責任。因為你對我非常非常重要。
儘管外在世界處處存在著風險，未來充滿了許許多多的不確定，我們仍會感覺恐懼、擔憂、焦慮、驚惶、不安…，而我最最需要做的事，就是把你照顧好。你的心安了、定了，是我最重視的，亦是我最最幸福的存在感。
親愛的，我在這裡。
恐懼的時候，陪你待在恐懼裡，直到恐懼走過。擔憂的時候，我會去看你的擔憂，做你的倚靠。驚嚇的時候，我會緊緊抱住你，然後靜靜等待。焦慮難安的時候，我能溫柔耐心地聽你說你的焦慮、你的害怕。
親愛的我的你，
我知道你真的真的非常害怕！
我在這裡，
我是長大的你，
我會一直一直在這裡……
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